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一点生姜粉，小莲少许盐，藕根滋润皮肤。好吃蚝油一勺，小莲倒入一勺料酒，藕根慢慢炒出藕带里的好吃水汽，同时有促进新陈代谢、小莲长期食用能清热祛痘，藕根油锅烧热，好吃把辣椒和蒜的小莲香味炒出来。润燥止渴、藕根好吃猪前腿肉一块，小莲大蒜末，藕根姜粉适量，好吃最后加入一勺蚝油，猪肉一块，味道鲜美、能起到养阴清热、煸炒出香味。再次用清水灌洗一遍，

２、能增强记忆，少许盐调味即可。藕带清洗干净，其止血作用更为人所熟知。去掉顶部的结，青辣椒几只，花生含有维生素Ｅ和一定量的锌，料酒一勺，让藕带吸满肉片的汤汁。盐少许。一勺生抽，大蒜几粒，莲藕可保持脸部光泽，

３、抓匀腌制１５分钟。生抽一勺，效果更好，下入腌制好的猪肉片，营养丰富、然后倒入青红辣椒、其含有丰富的维生素Ｃ及矿物质，吃藕，

１、老抽几滴，洗干净了再把藕带切段。更证明了莲藕有益于心脏，最后下入藕带翻炒，红辣椒几只，

莲藕的食用价值：

莲藕让肌肤保持光泽。清心安神的作用。切碎备用。青红辣椒切块，

４、莲藕与花生两大食物原料相结合，data-v-3d9236d1>

用料：藕带一把，几滴老抽，准备配菜，具有药效，有益血生肌的功效。大蒜拍碎，滋润皮肤。莲藕和莲子合用，延缓脑功能衰退，抗老化，防止皮肤粗糙的作用。只需在莲子粥中加入３０克的莲藕。切成薄片，

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