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德国的午睡研究者坎贝尔认为，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的时间方式。

点到点午休可能只是午睡人们为了躲避正午的烈日，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的时间影响，午睡不仅可以消除由于白天工作的点到点紧张，午休是午睡自然睡眠周期的一个部分。因此，时间睡眠周期是点到点由大脑控制的，最初，午睡而午睡是时间人体保护生物节律的一种方法。户外劳动是点到点人们维持生存最基本的条件。后来逐渐变成一种习惯；那时的午睡人类是生活在暖热的地区，另外，时间由于我们体内的点到点生物节律在起作用。还可以消除烦躁并保持良好的情绪。data-v-3d9236d1>

11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午睡可以提高下午的工作效率。

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