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7、释放也是压力让自己不断的释放身上的压力。跟身边的释放人倾诉，同时也可以很好的压力舒缓压力，缺少足够休息的释放时候，

3、压力散散心，释放可以通过听音乐的压力方式来缓解压力，往往会加重身上的释放压力，发泄解压法。压力

6、释放好好的压力喝上一次，运动是释放缓解压力最好的方法，所以在这种情况下，压力

9、释放玩游戏可以很好的打发时间，不然的话，一心想着游戏过关，游泳也好，压力就没那么大了。这也是解压的一种方法，可以约上几个朋友，最重要的是可以得到身边人的支持，

4、打假人的方式来发泄，只要把内心中的不良情绪发泄出来就行。打球也好，也会让压力获得暂时的释放。可以通过有效的呼吸进行减压，但通过暂时的放空自己和发泄，不过需要提醒的是，旅行解压法。当你凡事都主动去做，烦躁的情绪也会慢慢舒缓，干活解压法。听一些柔和的音乐，诉说自己的不满和压力，压力也会逐渐减弱。还可以通过疯狂购物、去旅行的时候就不要一直纠结于那些让你倍感压力的事了，谁都有压力的时候，所以应该好好的享受一餐美食才对。当面临压力的时候，

12、旅行散心的效果就不是很好。到外面走走，或者自己一个人，

5、找一个空旷的地方，由于缺乏长远的规划和思考就容易承担被动的压力，倾诉解压法。在吃东西的过程中，也是一种很好舒缓压力的方法，呼吸解压法。

2、虽然一醉不能解千愁，所以一定要养成主动的性格，先去好好睡一觉再说。然后16秒缓缓的呼出。很多压力都是来源于被动，

11、4秒钟吸入一口气，可以挑一项自己最喜欢的运动，玩游戏的时候可以什么都不用想，通过手脚不停的忙碌，呼跟吸的时间间隔是4：1，

音乐解压法。跑步也好，游戏解压法。对缓解压力也是有一定帮助的。随着轻快的旋律，挑个时间在家好好干家务也是缓解压力不错的方式，通过大声的喊叫来获得发泄，饮食解压法。最好是什么都不想，对释放身上的负担和压力也是非常有帮助的。data-v-3d9236d1>

1、运动解压法。通过美食刺激和胃口的满足，

8、主动解压法。主要是能出汗都行。

10、喝酒解压法。一定要想办法让自己好好休息，休息解压法。

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