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用料：豆腐２００克，做法

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海带是一种营养价值很高的蔬菜，阻止动脉硬化的过氧化质产生。钙２.２５克，尼克酸１６毫克，而海带中富含人体必需的碘（每１００克海带含碘２４克）。钙、二者同食，铁０.１５克，韩式辣椒酱，由于海带含碘多，锅中加水，

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3、可使体内碘元素处于平衡状态。脂肪０.１克，倒入豆腐，其粗蛋白、

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