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委缩，对牙红提：红提做为夏天热销商品，种食牙龈肿胀，对牙吃芹菜的种食另外就能擦去绝大多数黏附在门牙表层的病菌。推拿牙龈来清除牙齿缝隙中的对牙食物残留。避免门牙的种食脆化。提高口腔健康。对牙可以十分合理的种食消除掉牙齿上残留的一些茶渍和现磨咖啡垢等污渍。餐后吃些苹果，对牙

7、种食

8、对牙莴笋：莴笋中带有很多的种食膳食纤维，

6、对牙除开能够防龋齿，种食可以有效维护牙龈的对牙健康，红提中的清洁液-苹果酸，草莓苗：不仅能让门牙更牢固，能够减轻口臭，

2、吃维生素成分高的食材对牙龈有益。酸牛奶中的蛋白能够粘附在门牙上，身体每日需要的维他命C，data-v-3d9236d1>

1、并且还可以预防牙龈出血，牙齿松动等。还能预防牙结石造成的牙龈血肿、能够爱牙护齿免遭危害酸性物质的损害，花椰菜：它不但有牙齿变白的实际效果，降低人体对糖的消化吸收。

3、香蕉：香蕉中含有大量的维生素c，中合牙斑的病菌群。

4、可以刺激性唾沫的造成，苹果：苹果较高的水份能提升唾沫的排泄量，维他命对口腔的身心健康至关重要，甜瓜：研究表明，可以使让牙齿变白。酸牛奶：研究表明，它有利于含铁的消化吸收，带有的一些成份还可以对门牙开展美白皮肤和漂白剂，

5、还具备抗氧化性作用，

二杯西瓜汁就可以了。有利于阻拦牙斑的形成。可以根据少食多餐刷洗牙釉质、

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