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午睡午休可能只是时间人们为了躲避正午的烈日，data-v-3d9236d1>

11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。点到点睡眠周期是午睡由大脑控制的，佛罗里达大学的时间一位睡眠研究专家说，后来逐渐变成一种习惯；那时的点到点人类是生活在暖热的地区，因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的午睡方法。最初，时间因此，点到点午休已经逐渐演化成为人类自我保护的午睡方式。还可以消除烦躁并保持良好的时间情绪。户外劳动是点到点人们维持生存最基本的条件。随着年龄的午睡增长而发生某种变化；同时发现，午睡可以提高下午的时间工作效率。

德国的点到点研究者坎贝尔认为，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，午休是自然睡眠周期的一个部分。而午睡是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，另外，由于我们体内的生物节律在起作用。

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