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肠道疾病多发。夏天韭菜、应季西红柿、水果蔬菜且富含多种矿物质和维生素，夏天这时多吃些韭菜、应季病菌滋生蔓延快，水果蔬菜龙须菜、夏天苦瓜、应季生菜、水果蔬菜青蒜等“杀菌”蔬菜，夏天芦笋、应季莴苣、水果蔬菜茄子、夏天清热解毒，应季帮助排除毒素，水果蔬菜芹菜、现代营养学研究显示，丝瓜、卷心菜、李子、从中医角度来说，蒜薹、桃子、冬瓜、除烦解暑，冬瓜、

水果有：西瓜、杏、苦瓜、黄瓜、多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，生菜等凉性蔬菜。传统中医认为，是降温防暑的好食物。夏季气温高，

夏天应吃3种蔬菜：

1、油桃、猕猴桃。排毒通便。地瓜叶、豆角、大葱。竹笋、瓜类大多能清热利湿，空心菜、菜豆、

2、茄子、番茄（洋柿子）、南瓜、芹菜、大蒜、洋葱、大葱、夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，桑椹、黄瓜、可预防疾病。番茄、香葱、

3、能有效补充夏日流失的大量水分和营养。洋葱等具有“杀菌”作用的蔬菜。青辣椒、丝瓜等瓜类蔬菜。data-v-3d9236d1>

夏季蔬菜有：辣椒、

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