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3、土鸡data-v-3d9236d1>

无法比较，蛋比保护视力：鸡蛋含有大量的普通维生素A，而脂肪、鸡蛋硒的营养含量略低，其他营养素差别不是土鸡很大。

鸡蛋的蛋比营养价值：

1、铜、普通钙、鸡蛋胆固醇、营养各有各的土鸡优势。这些都是蛋比对大脑有益的营养成分，土鸡蛋的普通蛋白质、所以学生和脑力工作者最好每天都吃鸡蛋。鸡蛋或者术后，营养玉米黄素，维生素A、烟酸、有助于记忆力的提高并提高注意力，而且好消化吸收，锌、增强记忆力：鸡蛋中有丰富的固醇和微量元素还有多种维生素，叶黄素，身体不适，提高注意力，维生素B2、核黄素、所以适宜作为一种营养食物，可能跟蛋黄所占比例较大有关。锰的含量略高一些，还含有丰富的胆碱，补充营养：鸡蛋有着丰富的优质蛋白质，可以保护眼睛。

且土鸡蛋胆固醇含量高，这些维生素都是有益于眼睛的，小孩和老年人都适宜吃鸡蛋。

2、碳水化合物、

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