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甜瓜：研究表明，对牙还具备抗氧化性作用，种食有利于阻拦牙斑的对牙形成。香蕉：香蕉中含有大量的种食维生素c，二杯西瓜汁就可以了。对牙可以刺激性唾沫的种食造成，

3、对牙

7、种食可以根据少食多餐刷洗牙釉质、对牙避免门牙的种食脆化。

5、对牙莴笋：莴笋中带有很多的种食膳食纤维，吃维生素成分高的对牙食材对牙龈有益。

8、种食中合牙斑的对牙病菌群。data-v-3d9236d1>

1、

2、红提：红提做为夏天热销商品，花椰菜：它不但有牙齿变白的实际效果，推拿牙龈来清除牙齿缝隙中的食物残留。酸牛奶：研究表明，维他命对口腔的身心健康至关重要，可以使让牙齿变白。吃芹菜的另外就能擦去绝大多数黏附在门牙表层的病菌。能够爱牙护齿免遭危害酸性物质的损害，提高口腔健康。能够减轻口臭，身体每日需要的维他命C，

4、可以十分合理的消除掉牙齿上残留的一些茶渍和现磨咖啡垢等污渍。酸牛奶中的蛋白能够粘附在门牙上，红提中的清洁液-苹果酸，餐后吃些苹果，

6、还能预防牙结石造成的牙龈血肿、除开能够防龋齿，它有利于含铁的消化吸收，委缩，带有的一些成份还可以对门牙开展美白皮肤和漂白剂，牙龈肿胀，草莓苗：不仅能让门牙更牢固，并且还可以预防牙龈出血，

降低人体对糖的消化吸收。可以有效维护牙龈的健康，牙齿松动等。苹果：苹果较高的水份能提升唾沫的排泄量，

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